Terapia Centrată pe Emoţii în acţiune – Sue Johnson

În această scurtă secvenţă de terapie îi urmărim pe Rhea şi pe Matt care încearcă – ajutaţi de prezenţa empatică şi foarte suportivă a lui Sue – să se reconecteze şi să îşi împărtăşească nevoi relaţionale şi temeri profunde, aflate sub suprafaţa furiei şi a neînţelegerilor de zi cu zi.

Urmăriţi cu atenţie intervenţiile lui Sue şi veţi înţelege cum se lucrează în terapia EFT, cum ajutăm cuplurile să iasă din ciclurile emoţionale distructive şi să ajungă unul la celălalt, cum învaţă să se deschidă şi să se audă unul pe celălalt, pentru a crea o relaţie sigură, stabilă şi profundă în care răspunsul la întrebarea cea mai importantă „Eşti acolo pentru mine?” să fie mereu DA <3

 

Rhea: – Nici nu am nevoie să ştiu cine are dreptate şi nici nu vreau neapărat să am eu mereu dreptate. Eu nu vreau decât să văd şi să simt că mă auzi, că înţelegi ceea ce simt şi să îmi spui că mă iubeşti. Asta ar fi perfect în regulă, nu am nevoie să îmi zici că tot ce spun eu e corect şi că am mereu dreptate ci mai degrabă să îmi spui „Nu sunt de acord cu tine Rhea dar te aud ce zici şi te înţeleg şi te iubesc dar, uite, eu acum … eu nu prea ştiu exact ce să fac”.

Sue: – Deci dacă eu înţeleg bine ceea ce îi spui tu Rhea partenerului tău este un lucru extrem de important şi de puternic. Dacă înţeleg eu bine tu îi spui „Matt, eu nu am nevoie ca tu să fii perfect şi nu vreau să am mereu dreptate şi nu am nevoie să repari orice mereu între noi, pot să tolerez uneori şi să fiu dezamăgită. Eu doar am nevoie să ştiu că sunt importantă pentru tine şi că poţi să ajungi la mine. Asta e tot ce vreau să ştiu şi tot ce am nevoie.

*** Aici Sue ne explică felul în care a înţeles şi a reflectat rănile şi nevoile relaţionale şi de ataşament ale Rheei şi faptul că validarea şi reflectarea sentimentelor pe care Rhea le exprimă explicit şi implicit o ajută să se liniştească şi să fie mai prezentă în aici-şi-acum în şedinţa de terapie pentru a participa la procesul terapeutic în derulare din cabinet.

Rhea: – Aş vrea să îmi spună „Rhea, îmi pare rău că eşti supărată, eu te iubesc”.

Sue: – Ai vrea să auzi „Rhea îmi pasă de ceea ce simţi, îmi pasă de emoţiile tale, îmi pasă că te simţi rănită şi îmi pare rău”.

Rhea: – Da

Sue – „Şi chiar dacă suntem prinşi în dansul acesta distructiv eu tot te iubesc”.

Rhea: – Da

Sue: – Ai nevoie de reasigurare – asta îi spui, înţeleg eu bine?

Rhea: – Da, să îmi spună „Chiar dacă nu ştiu ce să fac şi în clipa asta nu ştiu ce să îţi ofer şi poate că acum, chiar acum, nu sunt persoana pe care ţi-o doreşti, eu te iubesc. Te iubesc”.

Sue – Adică ai avea nevoie să îţi spună că indiferent de cât de mult se luptă ca să fie cu tine, să ajungă la tine şi chiar dacă lupta asta îl copleşeşte tot te iubeşte.

Rhea: – Da, pentru că aeu acum chiar nu mai ştiu dacă mă iubeşte.

Sue: – Exact, şi ai nevoie de reasigurare – asta îi spui?

Rhea: – Da, fiindcă pur şi simplu nu mai ştiu şi nu mai simt că mă iubeşte.

Sue: – Ai putea să îi spui chiar lui Matt asta, chiar acum? Ai putea să i-o spui chiar lui?

*** Aici este primul enactment – o parte esenţială a EFT. Am încercat să îi distilez emoţiile şi să mă concentrez intens pe semnificaţia lor din punct de vedere al sistemului de ataşament şi să îmi dau seama clar care sunt emoţiile ei primare, cele care se află în adâncime sub toată această furie şi apoi am rugat-o să transmită acest semnal emoţional profund şi clar despre sentimentele ei reale şi autentice şi despre nevoile ei de ataşament către partener.

Sue: – Îi spui de fapt că până şi în acele momente încărcate şi copleşitoare tu ai nevoie să nu te lase să o iei în jos pe spirala disperării şi ai nevoie să auzi că până chiar şi în acele momente eşti importantă şi contezi pentru el şi că te iubeşte. Crezi că ai putea să îi spui asta acum? Că „iată, asta am nevoie să ştiu de la tine, asta e ceea ce mi-ar trebui mie în acele momente ca să mă liniştească”

Rhea: – Da, m-ar ajuta să mă liniştesc şi m-ar ajuta să mă opresc şi să nu mai încerc să am cu orice preţ dreptate sau să îmi susţin punctul de vedere dacă tu pur şi simplu ai putea cumva să găseşti un fel prin care să mă reasiguri de ceea ce simţi pentru mine şi să îmi spui că mă iubeşti. Sau dacă ai putea face un gest care m-ar putea linişti. Dacă ai încerca orice, orice, ar fi bine, că m-ar face să nu mai mă simt aşa, ca şi cum tu nu mai simţi nimic pentru mine.

Matt: – Am auzit ce spui, aud ce spui. Dar eu când aud, reacţia mea imediată e să mă gândesc „dar pentru mine nimeni nu face asta şi eu mai fac încă un efort. Încă un efort? Tot eu?”.